De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, o câncer de próstata é o segundo tipo mais comum de câncer entre os homens no Brasil, ficando atrás apenas do câncer de pele não-melanoma. A prevenção do câncer de próstata envolve a adoção de uma série de mudanças no estilo de vida.
Você sabia que é possível reduzir os riscos? Acompanhe a leitura e descubra dicas importantes para seguir no dia a dia.
Prevenção do câncer de próstata
- Ter uma alimentação saudável
Ter uma alimentação saudável é essencial na prevenção de diversas alterações e doenças, incluindo o câncer de próstata.
- Evite a ingestão de gorduras trans e gorduras saturadas.Troque as gorduras “ruins” por gorduras mais saudáveis, como o ômega-3 presente em nozes, sementes e peixes.
- Coma mais frutas e vegetais. Um prato colorido sempre é uma boa opção.
- Consuma mais fibras. Sua dieta deve incluir uma mistura de fontes de fibra que incluem: pão integral; aveia; leguminosas; nozes e sementes. Fazendo isso, você também reduz o risco de doenças cardiovasculares.
- Diminua o consumo de carnes vermelhas. Dê preferência às carnes de peixe e frango, consumidas sem pele.
- Manter o peso corporal adequado ajuda na prevenção do câncer de próstata
Manter um peso saudável ajuda na prevenção do câncer de próstata. Isso acontece porque a obesidade é um dos fatores de risco que pode e deve ser modificado.
Além disso, a obesidade aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como acidente cerebral vascular e infarto do miocárdio.
- Praticar exercícios físicos regularmente
Equilibrar uma dieta saudável com a prática regular de exercícios físicos é fundamental na prevenção do câncer de próstata.
Além de ajudá-lo a atingir um peso saudável, os exercícios podem melhorar a função imunológica, aumentar a capacidade cardiorrespiratória, fortalecer músculos e ossos, melhorar a qualidade do sono e aumentar a sensação de bem-estar.
A Organização Mundial da Saúde recomenda que adultos façam de 150 a 300 minutos de exercício físico moderado ou 75 a 150 minutos de alta intensidade por semana, quando não houver contraindicação.
- Não fumar e reduzir o consumo de álcool
Fumar é extremamente prejudicial à saúde, além disso, o tabagismo é um dos fatores de risco de pelo menos 15 cânceres, incluindo o câncer de próstata.
Se você convive com outras pessoas que fumam, redobre o cuidado, o fumo passivo também é perigoso e causa quase os mesmos efeitos que fumar ativamente.
Outro ponto que auxilia na prevenção do câncer de próstata é a redução do consumo de álcool, se o fizer.
- Consulte seu médico regularmente
Visitar o seu médico regularmente e fazer seus exames de rotina é essencial para descobrir alterações e doenças em estágio inicial e evitar que elas se desenvolvam, especialmente se houver histórico familiar.
Sinais e sintomas do câncer de próstata
Os sinais e sintomas do câncer de próstata incluem:
- Dificuldade de urinar;
- Diminuição do jato de urina;
- Aumento da vontade de urinar de dia ou à noite;
- Presença de sangue na urina.
Como diagnosticar o câncer de próstata?
O câncer de próstata é o tipo de câncer mais comum em homens a partir dos 50 anos de idade – cerca de 75% dos diagnósticos são feitos em pacientes com mais de 65 anos.
Exames que auxiliam a investigar e rastrear o câncer de próstata:
- Exame de toque retal: possibilita avaliar o tamanho, o formato e a textura da próstata;
- Exame de PSA: exame de sangue que analisa a quantidade de uma proteína produzida pela próstata – Antígeno Prostático Específico (PSA).
Caso o exame de PSA indique níveis alterados de Antígeno Prostático Específico, seu médico pode solicitar exames de imagem, incluindo ultrassonografia ou mesmo uma ressonância magnética multiparamétrica da próstata para investigar quais alterações existem na glândula.
O exame de imagem de ressonância magnética multiparamétrica da próstata pode:
- detectar o tumor;
- localizar e fornecer a caracterização do tumor;
- estratificar o risco;
- auxiliar na avaliação de suspeita de recorrência;
- ajudar na orientação para a biópsia;
- ajudar na orientação para cirurgia, terapia focal e radioterapia.
A doença é confirmada por meio de biópsia, exame que coleta pequenos pedaços da próstata para serem analisados em laboratório.
O câncer de próstata pode não apresentar sinais ou sintomas em fases iniciais, portanto, recomenda-se procurar um médico urologista e realizar os exames conforme orientação a partir dos 50 anos de idade, ou 45 anos, caso haja risco familiar ou genético.
Fonte: https://clinicalucidioportella.com.br/5-dicas-de-prevencao-do-cancer-de-prostata/
